鄭智穗 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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半馬 | 01:27:38 | 04:09/km | 第22半馬

2019 虎頭埤阿勃勒生態之旅路跑

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:27:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'56")

00:19'56"

00:40'58"

10 km

(00:40'58")

00:21'02" (+01'06")

15 km

(01:02'43")

00:21'45" (+01'49")

00:43'52" (+02'54")

20 km

(01:24'50")

00:22'07" (+02'11")

Finish

(01:27:38)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'42")

03'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'00"

(11'42")

04'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'58"

(15'41")

03'58" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'13"

(19'55")

04'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

不知道發生什麼事，
跑不起來…

賽後評分: 無
給 3 星

6月累積里程 : 401.54 km

翔走4 藍累積 : 854.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾少均, 張瑞明和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'52"	00:07'43"
3	04'00"	00:11'43"
4	03'59"	00:15'42"
5	04'14"	00:19'56"
6	04'03"	00:23'59"
7	04'09"	00:28'08"
8	04'17"	00:32'25"
9	04'14"	00:36'39"
10	04'19"	00:40'58"
11	04'24"	00:45'22"
12	04'29"	00:49'51"
13	04'12"	00:54'03"
14	04'20"	00:58'23"
15	04'20"	01:02'43"
16	04'16"	01:06'59"
17	04'27"	01:11'26"
18	04'39"	01:16'05"
19	04'28"	01:20'33"
20	04'17"	01:24'50"
20.7	04'05"	01:27'39"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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