10.4 km | 01:01:44 | 05:55/km日期: 2019-06-08 06:00 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'52" / 06'08" / 06'13" / 05'41" / 05'40" / 05'44" / 05'49" / 05'50" / 05'45" / 05'35" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'08") | 431 / 10431 |
今天感覺比較不那麼熱，趕快起床動一動，避免端午佳節太怠惰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
154.33 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'08" | 00:13'00" |
| 3 | 06'13" | 00:19'13" |
| 4 | 05'41" | 00:24'54" |
| 5 | 05'40" | 00:30'34" |
| 6 | 05'44" | 00:36'18" |
| 7 | 05'49" | 00:42'07" |
| 8 | 05'50" | 00:47'57" |
| 9 | 05'45" | 00:53'42" |
| 10 | 05'35" | 00:59'17" |
| 10.4 | 05'43" | 01:01'45" |
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