11.0 km | 01:01:36 | 05:34/km日期: 2012-12-31 17:45 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 83 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 80%
Pace: 05'04" / 06'29" / 05'55" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'19" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 17'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'28" (+01'26") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 05'54" (+00'52") | 1011 / 3024 |
| 4 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 4024 |
| 5 | | 05'34" (+00'32") | 1007 / 5031 |
| 6 | | 05'34" (+00'32") | 997 / 6029 |
| 7 | | 05'29" (+00'27") | 990 / 7019 |
| 8 | | 05'20" (+00'18") | 1006 / 8026 |
| 9 | | 05'22" (+00'20") | 1003 / 9029 |
| 10 | | 05'18" (+00'16") | 1001 / 10030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.57 km 
Merrell BAREFOOT 累積 :
1709.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 06'29" | 00:11'33" |
| 3 | 05'55" | 00:17'28" |
| 4 | 05'36" | 00:23'04" |
| 5 | 05'35" | 00:28'39" |
| 6 | 05'35" | 00:34'14" |
| 7 | 05'31" | 00:39'45" |
| 8 | 05'19" | 00:45'04" |
| 9 | 05'24" | 00:50'28" |
| 10 | 05'17" | 00:55'45" |
| 11 | 05'16" | 01:01'01" |
| 11.0 | 16'57" | 01:01'36" |
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