宏達 Duffy 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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7.3 km | 01:32:15 | 12:42/km

日期: 2019-06-01 06:17 - 總爬升: 343 m - 地點: 大肚萬里長城 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'39" / 22'00" / 27'48" / 12'09" / 21'40" / 17'30" / 13'30" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39" (+01'57")

1000 / 1000

2

12'38"

(25'17")

12'38" (+01'56")

1000 / 2000

3

15'26"

(40'44")

15'26" (+04'44")

1000 / 3000

4

12'09"

(52'53")

12'09" (+01'27")

1000 / 4000

5

13'24"

(01:06'17")

13'24" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

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宏達 Duffy

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爬山越野一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.05 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 3479.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, David Weng 翁明才和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	22'00"	00:34'39"
3	27'48"	01:02'27"
4	12'09"	01:14'36"
5	21'40"	01:36'16"
6	17'30"	01:53'46"
7	13'30"	02:07'16"
7.3	06'19"	02:08'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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