安德生 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

安德生高雄
ID 9392

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6.0 km | 00:42:51 | 07:07/km

日期: 2014-06-10 22:15 - 地點: 高雄新莊高中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'00" / 06'56" / 07'00" / 07'04" / 07'08" / 605'33" /

汗用噴的 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1063.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, Duke Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'56"	00:13'56"
3	07'00"	00:20'56"
4	07'04"	00:28'00"
5	07'08"	00:35'08"
6.0	07'10"	00:42'24"

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朋友動態

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