謝志方 2019/05/26 訓練日誌

謝志方苗栗
ID 124344

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謝志方

全馬 | 06:43:08 | 09:32/km | 第26馬

2019 汶水老街路跑賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	06:43:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03"

01:15'41"

10 km

(01:15'41")

00:38'38" (+01'35")

15 km

(01:57'34")

00:41'53" (+04'50")

01:23'07" (+07'26")

20 km

(02:38'48")

00:41'14" (+04'11")

25 km

(03:33'50")

00:55'02" (+17'59")

01:52'22" (+36'41")

30 km

(04:31'10")

00:57'20" (+20'17")

35 km

(05:27'40")

00:56'30" (+19'27")

01:52'21" (+36'40")

40 km

(06:23'31")

00:55'51" (+18'48")

Finish

(06:43:08)

日期: 2019-05-26 05:00 - 總爬升: 503 m - 地點: 雪霸國家公園管理處 - 卡路里: 2154 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'28"

1002 / 1002

08'14"

(14'44")

08'19" (+01'51")

988 / 1991

06'52"

(21'36")

06'44" (+00'16")

1017 / 3008

08'36"

(30'12")

08'35" (+02'07")

1001 / 4010

06'51"

(37'03")

06'52" (+00'24")

995 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

5月累積里程 : 115.02 km

Adidas Boston 7 (BB6535) 累積 : 925.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 5 years ago

林克敏, 陳立仁和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	08'52"	00:15'22"
3	06'14"	00:21'36"
4	08'36"	00:30'12"
5	06'51"	00:37'03"
6	07'20"	00:44'23"
7	06'30"	00:50'53"
8	08'18"	00:59'11"
9	09'23"	01:08'34"
10	07'07"	01:15'41"
11	07'52"	01:23'33"
12	06'43"	01:30'16"
13	09'43"	01:39'59"
14	09'17"	01:49'16"
15	08'18"	01:57'34"
16	06'42"	02:04'16"
17	10'27"	02:14'43"
18	08'32"	02:23'15"
19	07'36"	02:30'51"
20	07'57"	02:38'48"
21	12'54"	02:51'42"
22	10'43"	03:02'25"
23	09'11"	03:11'36"
24	07'58"	03:19'34"
25	14'16"	03:33'50"
26	09'34"	03:43'24"
27	12'54"	03:56'18"
28	09'34"	04:05'52"
29	09'37"	04:15'29"
30	15'41"	04:31'10"
31	13'53"	04:45'03"
32	09'50"	04:54'53"
33	07'57"	05:02'50"
34	12'37"	05:15'27"
35	12'13"	05:27'40"
36	11'12"	05:38'52"
37	08'05"	05:46'57"
38	13'34"	06:00'31"
39	11'03"	06:11'34"
40	11'57"	06:23'31"
41	09'41"	06:33'12"
42	08'45"	06:41'57"
42.2	145'37"	07:14'10"