丫嶽-RUN希望 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

43.0 km | 04:22:10 | 06:05/km | 第41馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	04:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+01'20")

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:27'54"

15 km

(01:26'45")

00:29'37" (+01'43")

00:58'04" (+00'56")

20 km

(01:55'12")

00:28'27" (+00'33")

25 km

(02:24'28")

00:29'16" (+01'22")

01:02'00" (+04'52")

30 km

(02:57'12")

00:32'44" (+04'50")

35 km

(03:30'44")

00:33'32" (+05'38")

01:05'43" (+08'35")

40 km

(04:02'55")

00:32'11" (+04'17")

Finish

(04:22:10)

日期: 2019-05-18 16:32 - 地點: 大佳 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2476 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

新竹

丫嶽-RUN希望

·

賽前宣言: No.38

賽後評分: 肚子痛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 306.24 km

母子鱷魚第三代累積 : 1904.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

yiwei, 劉忠憲和其他 13 人說推

·

Smith Lin (林禹培) 恭賀東仔再次玩賽！^_^

2019-05-19 14:51 ·

1 個人推

劉忠憲帶墨鏡🕶️好帥呀

2019-05-20 23:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'58"	00:17'39"
4	05'38"	00:23'17"
5	05'57"	00:29'14"
6	05'33"	00:34'47"
7	05'33"	00:40'20"
8	05'53"	00:46'13"
9	05'31"	00:51'44"
10	05'24"	00:57'08"
11	06'52"	01:04'00"
12	05'37"	01:09'37"
13	05'26"	01:15'03"
14	06'12"	01:21'15"
15	05'30"	01:26'45"
16	05'30"	01:32'15"
17	06'20"	01:38'35"
18	05'31"	01:44'06"
19	05'29"	01:49'35"
20	05'37"	01:55'12"
21	05'26"	02:00'38"
22	05'53"	02:06'31"
23	05'43"	02:12'14"
24	06'03"	02:18'17"
25	06'11"	02:24'28"
26	07'00"	02:31'28"
27	07'03"	02:38'31"
28	05'56"	02:44'27"
29	05'58"	02:50'25"
30	06'47"	02:57'12"
31	06'08"	03:03'20"
32	06'06"	03:09'26"
33	08'02"	03:17'28"
34	06'05"	03:23'33"
35	07'11"	03:30'44"
36	06'06"	03:36'50"
37	06'22"	03:43'12"
38	06'49"	03:50'01"
39	06'20"	03:56'21"
40	06'34"	04:02'55"
41	07'27"	04:10'22"
42	06'12"	04:16'34"
42.9	06'23"	04:22'11"

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朋友動態

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