翁信茂 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

翁信茂新北市
ID 412733

41 位追隨者

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恭喜完成了初馬

43.0 km | 05:27:23 | 07:36/km | 第1馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	05:27:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:32'41" (+01'32")

15 km

(01:37'18")

00:33'28" (+02'19")

01:09'43" (+05'53")

20 km

(02:13'33")

00:36'15" (+05'06")

25 km

(02:52'41")

00:39'08" (+07'59")

01:17'54" (+14'04")

30 km

(03:31'27")

00:38'46" (+07'37")

35 km

(04:16'34")

00:45'07" (+13'58")

01:29'39" (+25'49")

40 km

(05:01'06")

00:44'32" (+13'23")

Finish

(05:27:23)

日期: 2019-05-18 16:32 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'05")

06'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'12")

06'07" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'55"

(31'08")

06'55" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

初馬挑戰成功！謝謝沿路幫我加油的跑友們，特別感謝瑞華哥從30K把我帶回終點~

賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星

5月累積里程 : 241.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, JJ 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jenny 恭喜完賽！超棒的喲～🎉🎉🎉

2019-05-23 14:10 ·

翁信茂謝謝Jenny，祝順心~

2019-05-23 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'08"	00:18'06"
4	06'07"	00:24'13"
5	06'56"	00:31'09"
6	06'16"	00:37'25"
7	06'32"	00:43'57"
8	07'02"	00:50'59"
9	06'26"	00:57'25"
10	06'25"	01:03'50"
11	06'57"	01:10'47"
12	06'30"	01:17'17"
13	06'23"	01:23'40"
14	07'01"	01:30'41"
15	06'37"	01:37'18"
16	07'39"	01:44'57"
17	07'06"	01:52'03"
18	06'54"	01:58'57"
19	06'59"	02:05'56"
20	07'37"	02:13'33"
21	07'33"	02:21'06"
22	08'15"	02:29'21"
23	07'42"	02:37'03"
24	08'01"	02:45'04"
25	07'37"	02:52'41"
26	07'47"	03:00'28"
27	08'29"	03:08'57"
28	07'06"	03:16'03"
29	07'02"	03:23'05"
30	08'22"	03:31'27"
31	08'36"	03:40'03"
32	09'28"	03:49'31"
33	10'31"	04:00'02"
34	07'43"	04:07'45"
35	08'49"	04:16'34"
36	07'27"	04:24'01"
37	08'23"	04:32'24"
38	11'31"	04:43'55"
39	07'30"	04:51'25"
40	09'41"	05:01'06"
41	12'19"	05:13'25"
42	07'36"	05:21'01"
42.8	07'45"	05:27'23"

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