蘇小貴 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小貴台北市
ID 200850

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11.0 km | 01:20:22 | 07:18/km

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:20:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2019-05-18 18:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'22")

06'34" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'50")

07'28" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'51")

06'00"

1000 / 4000

5

07'00"

(33'52")

07'00" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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蘇小貴

·

睽違四年再跑第二次還是覺得好熱

賽後評分: 覺得都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
3	07'29"	00:20'51"
4	06'01"	00:26'52"
5	07'00"	00:33'52"
6	07'38"	00:41'30"
7	06'35"	00:48'05"
8	08'56"	00:57'01"
9	08'15"	01:05'16"
10	09'12"	01:14'28"
10.9	06'18"	01:20'23"

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朋友動態

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