Chief Lunger 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.7 km | 00:14:07 | 08:24/km

日期: 2019-05-17 18:14 - 地點: 北屯 - 天氣: 這週都是陣雨 - 平均心率: 97 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'39" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

08'47" (+00'48")

526 / 526

2

04'14"

(08'51")

08'26" (+00'27")

502 / 1028

3

04'06"

(12'58")

07'59"

513 / 1542

4

01'08"

(14'07")

08'19" (+00'20")

137 / 1680

快走一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, CJL 和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.7	08'02"	00:14'07"

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