宏達 Duffy 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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8.0 km | 00:39:52 | 04:58/km

日期: 2019-05-16 17:40 - 地點: LTU - 天氣: 小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'15" / 04'51" / 04'59" / 07'14" / 05'04" / 05'05" / 04'52" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'06")

04'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'06")

04'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'03")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'07")

05'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

宏達 Duffy

·

到處繞繞😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.26 km

母子鱷三代小紅夾腳拖累積 : 564.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, J 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Lin Chen 宏達晚安,運動愉快

2019-05-16 20:52 ·

1 個人推

謝蒼祐同學運動愉快~假日愉快~晚安！

2019-05-17 22:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'51"	00:10'06"
3	04'59"	00:15'05"
4	07'14"	00:22'19"
5	05'04"	00:27'23"
6	05'05"	00:32'28"
7	04'52"	00:37'20"
8	04'46"	00:42'06"
8.0	02'52"	00:42'08"

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