阿杜 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿杜高雄
ID 17289

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半馬 | 01:46:53 | 05:03/km | 第9半馬

高雄，仁武 2014 一亨谷樹盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-06-01
成績	01:46:53
總名次	101 / 1478
分組名次	15 / 312
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:49'20"

10 km

(00:49'20")

00:25'09" (+00'58")

15 km

(01:15'00")

00:25'40" (+01'29")

00:50'51" (+01'31")

20 km

(01:40'11")

00:25'11" (+01'00")

Finish

(01:46:53)

日期: 2014-06-01 06:00 - 地點: 仁武 - 天氣: 烤肉天 - 卡路里: 1272 Cal

高雄

阿杜

伊林說推

·

高雄

阿杜

·

天候：29度烤肉半馬
路線：輕鬆平地馬
成績：1：47破PB
總排：101
組排：15
心得：半馬真的是衝爽的，可惜天氣實在太熱，真想跑進1：45！
感想：還不錯的比賽，明年會再參加！

賽前宣言: Go Go Go !

賽後評分: 不錯！用心辦的比賽！為了拼成完整獎牌，我會連續跑三屆！
給 5 星

6月累積里程 : 373.03 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 614.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿寶, 曾少均和其他 78 人說推

·

觀看另 31 則留言

阿杜阿田謝謝啦！我們一起互相激勵，尋求更進步！^^

2014-06-03 08:52 ·

1 個人推

David Hsu 恭喜阿杜老師輕鬆玩賽^^

2014-06-04 14:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'51"	00:09'11"
3	04'49"	00:14'00"
4	05'01"	00:19'01"
5	05'10"	00:24'11"
6	05'10"	00:29'21"
7	04'50"	00:34'11"
8	04'59"	00:39'10"
9	05'01"	00:44'11"
10	05'09"	00:49'20"
11	05'01"	00:54'21"
12	05'00"	00:59'21"
13	05'20"	01:04'41"
14	05'09"	01:09'50"
15	05'10"	01:15'00"
16	04'50"	01:19'50"
17	05'11"	01:25'01"
18	05'00"	01:30'01"
19	04'59"	01:35'00"
20	05'11"	01:40'11"
21	04'50"	01:45'01"
21.4	05'06"	01:46'55"

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