jen 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
ID 188431

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47.6 km | 00:23:41 | 00:29/km | 第51馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:23:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(00:23:41)

日期: 2019-04-21 09:54 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'40")

1000 / 1000

2

04'46"

(11'12")

04'46"

1000 / 2000

3

06'16"

(17'28")

06'16" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'41")

06'25" (+01'39")

969 / 3969

新北市

jen

·

第5棒勇敢

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.88 km

Nike zoom Pegasus 31 累積 : 257.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	06'16"	00:15'52"
4.0	06'24"	00:22'05"

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