22.0 km | 02:08:19 | 05:49/km日期: 2019-04-20 05:01 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'34" / 06'18" / 05'57" / 05'43" / 05'51" / 05'53" / 05'37" / 05'46" / 08'21" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'40" / 06'37" / 06'09" / 06'04" / 06'28" / 06'34" / 05'37" / 05'06" / 04'43" / 05'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'48") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'57") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'37" (+01'54") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'08" (+01'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'03" (+01'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'28" (+01'45") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'33" (+01'50") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'37" (+00'54") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'43" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'18" (+00'35") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'39" (+01'56") | 6 / 22006 |
感謝國強哥
雖然在同一個地區，但可以跑出不同新感受
中間還好聊到吃的。國強哥會放慢速度
稍稍喘息了一下
最後1k. 我忘記是國強哥還是泳大
玩了一個最後一人要追上第一人的遊戲
先命名為N追1的遊戲吧..x. 泳大還要我跑遠一點
累屎我也...不過相當好玩呢
但不要太常玩啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
nike pegasus 35 累積 :
697.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'18" | 00:12'52" |
| 3 | 05'57" | 00:18'49" |
| 4 | 05'43" | 00:24'32" |
| 5 | 05'51" | 00:30'23" |
| 6 | 05'53" | 00:36'16" |
| 7 | 05'37" | 00:41'53" |
| 8 | 05'46" | 00:47'39" |
| 9 | 08'21" | 00:56'00" |
| 10 | 05'37" | 01:01'37" |
| 11 | 05'35" | 01:07'12" |
| 12 | 05'32" | 01:12'44" |
| 13 | 05'40" | 01:18'24" |
| 14 | 06'37" | 01:25'01" |
| 15 | 06'09" | 01:31'10" |
| 16 | 06'04" | 01:37'14" |
| 17 | 06'28" | 01:43'42" |
| 18 | 06'34" | 01:50'16" |
| 19 | 05'37" | 01:55'53" |
| 20 | 05'06" | 02:00'59" |
| 21 | 04'43" | 02:05'42" |
| 22 | 05'19" | 02:11'01" |
| 22.0 | 07'45" | 02:11'04" |
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