Ada Chang 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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1.3 km | 00:07:25 | 05:44/km

日期: 2019-04-18 10:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'25")

05'17"

293 / 1293

試試看努力的跑認真的跑
發現腳跨大步跟小碎步跑的感覺
真的很不一樣耶😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.07 km

Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 : 275.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

章陳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.3	05'16"	00:07'22"

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