揚登 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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50.0 km | 04:56:06 | 05:55/km | 第141馬

2019 阿草跑出路〜田水集超級馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	04:56:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'36" (+00'52")

15 km

(01:22'06")

00:27'46" (+01'02")

00:56'26" (+02'06")

20 km

(01:50'46")

00:28'40" (+01'56")

25 km

(02:19'06")

00:28'20" (+01'36")

00:55'11" (+00'51")

30 km

(02:45'57")

00:26'51" (+00'07")

35 km

(03:15'13")

00:29'16" (+02'32")

01:01'37" (+07'17")

40 km

(03:47'34")

00:32'21" (+05'37")

45 km

(04:23'38")

00:36'04" (+09'20")

01:06'38" (+12'18")

50 km

(04:54'12")

00:30'34" (+03'50")

Finish

(04:56:06)

日期: 2019-04-14 05:00 - 總爬升: 389 m - 地點: 田中高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2547 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

桃園

揚登

·

優質賽事！

賽前宣言: 普查135th馬，加油！

賽後評分: 優質賽事！
給 5 星

4月累積里程 : 118.10 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

胡淑琍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'07"	00:10'55"
3	05'06"	00:16'01"
4	05'10"	00:21'11"
5	05'33"	00:26'44"
6	05'09"	00:31'53"
7	05'24"	00:37'17"
8	05'27"	00:42'44"
9	05'54"	00:48'38"
10	05'42"	00:54'20"
11	05'20"	00:59'40"
12	05'57"	01:05'37"
13	05'13"	01:10'50"
14	06'00"	01:16'50"
15	05'16"	01:22'06"
16	05'23"	01:27'29"
17	06'12"	01:33'41"
18	05'15"	01:38'56"
19	06'29"	01:45'25"
20	05'21"	01:50'46"
21	05'11"	01:55'57"
22	05'29"	02:01'26"
23	05'03"	02:06'29"
24	07'10"	02:13'39"
25	05'27"	02:19'06"
26	06'38"	02:25'44"
27	05'17"	02:31'01"
28	04'54"	02:35'55"
29	04'44"	02:40'39"
30	05'18"	02:45'57"
31	07'35"	02:53'32"
32	05'16"	02:58'48"
33	06'27"	03:05'15"
34	04'57"	03:10'12"
35	05'01"	03:15'13"
36	06'51"	03:22'04"
37	05'15"	03:27'19"
38	05'23"	03:32'42"
39	08'26"	03:41'08"
40	06'26"	03:47'34"
41	06'35"	03:54'09"
42	07'19"	04:01'28"
43	07'17"	04:08'45"
44	06'48"	04:15'33"
45	08'05"	04:23'38"
46	05'39"	04:29'17"
47	05'47"	04:35'04"
48	07'01"	04:42'05"
49	06'16"	04:48'21"
50	05'51"	04:54'12"
50.2	09'05"	04:56'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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