howard 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:25 | 07:02/km | 第1馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:57:25
總名次	238 / 699
分組名次	49 / 182
平均速度	07:02/km

官方證書

howard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:27'58" (+00'49")

15 km

(01:23'03")

00:27'56" (+00'47")

00:56'20" (+01'13")

20 km

(01:51'27")

00:28'24" (+01'15")

25 km

(02:21'28")

00:30'01" (+02'52")

01:03'38" (+08'31")

30 km

(02:55'05")

00:33'37" (+06'28")

35 km

(03:46'09")

00:51'04" (+23'55")

01:42'50" (+47'43")

40 km

(04:37'55")

00:51'46" (+24'37")

Finish

(04:57:25)

日期: 2014-05-25 06:02 - 總爬升: 177 m - 地點: 苗栗72快速道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

howard

·

我的初馬！

賽前宣言: 初馬…順利完賽！

5月累積里程 : 200.69 km

asics T3B0N-5000 累積 : 1147.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉哥, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'31"	00:10'37"
3	05'52"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	05'23"	00:27'09"
6	05'48"	00:32'57"
7	05'22"	00:38'19"
8	05'46"	00:44'05"
9	05'27"	00:49'32"
10	05'35"	00:55'07"
11	05'32"	01:00'39"
12	05'30"	01:06'09"
13	05'35"	01:11'44"
14	05'35"	01:17'19"
15	05'44"	01:23'03"
16	05'42"	01:28'45"
17	05'32"	01:34'17"
18	05'34"	01:39'51"
19	05'52"	01:45'43"
20	05'44"	01:51'27"
21	05'57"	01:57'24"
22	05'47"	02:03'11"
23	05'49"	02:09'00"
24	06'22"	02:15'22"
25	06'06"	02:21'28"
26	07'27"	02:28'55"
27	06'24"	02:35'19"
28	06'21"	02:41'40"
29	06'57"	02:48'37"
30	06'28"	02:55'05"
31	06'40"	03:01'45"
32	09'30"	03:11'15"
33	10'54"	03:22'09"
34	12'17"	03:34'26"
35	11'43"	03:46'09"
36	09'14"	03:55'23"
37	10'33"	04:05'56"
38	10'08"	04:16'04"
39	10'40"	04:26'44"
40	11'11"	04:37'55"
41	09'19"	04:47'14"
42	08'15"	04:55'29"
42.4	16'27"	05:01'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km