大頭峻 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

大頭峻
ID 224503

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10.2 km | 00:52:04 | 05:07/km

日期: 2019-04-02 05:01 - 平均心率: 193 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'53" / 06'24" / 05'20" / 05'12" / 04'40" / 04'30" / 04'48" / 04'49" / 04'53" / 04'44" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.30 km

人形皮鞋與Y拖鞋 Y拖&赤足累積 : 7768.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

馬夫人, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'24"	00:12'17"
3	05'20"	00:17'37"
4	05'12"	00:22'49"
5	04'40"	00:27'29"
6	04'30"	00:31'59"
7	04'48"	00:36'47"
8	04'49"	00:41'36"
9	04'53"	00:46'29"
10	04'44"	00:51'13"
10.2	05'03"	00:52'04"

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