Yuan 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
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9.8 km | 01:25:27 | 08:43/km

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2019-03-31 06:15 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'36")

1000 / 1000

2

10'25"

(18'25")

10'25" (+03'02")

1000 / 2000

3

07'30"

(25'55")

07'30" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'41"

(34'37")

08'41" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'13"

(42'51")

08'13" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 囧和其他 12 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2019-03-31 20:02 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	10'25"	00:18'26"
3	07'31"	00:25'57"
4	08'41"	00:34'38"
5	08'14"	00:42'52"
6	07'24"	00:50'16"
7	09'55"	01:00'11"
8	08'28"	01:08'39"
9	08'06"	01:16'45"
10	07'25"	01:24'10"
10.2	08'24"	01:25'29"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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