Chief Lunger 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:09:18 | 04:30/km

日期: 2019-03-26 20:36 - 地點: 東大 - 天氣: great - 平均心率: 148 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'45" / 04'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'36" (+00'59")

406 / 406

2

02'05"

(03'58")

05'02" (+01'25")

415 / 822

3

01'54"

(05'53")

04'36" (+00'59")

416 / 1239

4

01'55"

(07'49")

04'38" (+01'01")

416 / 1655

5

01'28"

(09'18")

03'37"

407 / 2063

台中

Chief Lunger

·

第二階段Fun Run。。。

很幸運被國文老師抽中廠商提供的高級運動藍芽耳機

好嗨森❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.13 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

OAoa, 劉少和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-03-27 15:30 ·

2 個人推

Ming Yeh 恭喜中獎！

2019-03-27 20:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'18"	00:09'03"
2.1	03'57"	00:09'18"

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