Honda Wen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Wen 桃園
ID 76869

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12.5 km | 00:56:47 | 04:32/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:56:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 10368 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'47" (+00'37")

1008 / 1008

182 / 114

2

04'40"

(09'30")

04'38" (+00'28")

1006 / 2014

183 / 117

3

05'08"

(14'38")

05'05" (+00'55")

1007 / 3022

173 / 113

4

04'35"

(19'13")

04'32" (+00'22")

1010 / 4032

180 / 122

5

04'39"

(23'52")

04'37" (+00'27")

1005 / 5038

180 / 119

展開計圈分析

賽後評分: CP最高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.21 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 403.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

brave, Jon Li 阿雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	05'08"	00:14'37"
4	04'32"	00:19'09"
5	04'42"	00:23'51"
6	04'44"	00:28'35"
7	04'43"	00:33'18"
8	04'34"	00:37'52"
9	04'37"	00:42'29"
10	04'36"	00:47'05"
11	04'14"	00:51'19"
12	04'11"	00:55'30"
12.3	04'30"	00:56'52"

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