Stanley Yang 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Yang 台北市
ID 354646

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12.5 km | 00:51:06 | 04:05/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'01"

(08'07")

04'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'14")

04'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'17")

04'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

03'57"

(20'14")

03'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.64 km

Asics skysensor glide4 累積 : 10462.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'01"	00:08'07"
3	04'07"	00:12'14"
4	04'03"	00:16'17"
5	03'57"	00:20'14"
6	04'11"	00:24'25"
7	04'24"	00:28'49"
8	04'21"	00:33'10"
9	04'18"	00:37'28"
10	04'14"	00:41'42"
11	04'17"	00:45'59"
12	04'06"	00:50'05"
12.3	03'54"	00:51'06"

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朋友動態

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