陳彥勳 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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12.5 km | 00:50:56 | 04:04/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:50:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'10")

04'08" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'19")

04'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'32")

04'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'43")

04'10" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

基隆

陳彥勳

·

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 還可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.90 km

NIKE ZOOM PEASUS 35 TURBO 累積 : 76.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃琇琦, 江孟儒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'08"	00:08'11"
3	04'10"	00:12'21"
4	04'13"	00:16'34"
5	04'10"	00:20'44"
6	04'17"	00:25'01"
7	04'18"	00:29'19"
8	04'12"	00:33'31"
9	04'15"	00:37'46"
10	04'19"	00:42'05"
11	04'04"	00:46'09"
12	04'05"	00:50'14"
12.2	03'27"	00:50'57"

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朋友動態

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