晨陽 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

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25.0 km | 04:13:34 | 10:08/km | 第9半馬

2019 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-23
成績	04:13:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'34")

00:49'34" (+01'51")

01:37'17"

10 km

(01:37'17")

00:47'43"

15 km

(02:30'39")

00:53'22" (+05'39")

01:43'38" (+06'21")

20 km

(03:20'55")

00:50'16" (+02'33")

25 km

(04:11'58")

00:51'03" (+03'20")

00:00'00"

Finish

(04:13:34)

日期: 2019-03-23 07:01 - 總爬升: 702 m - 地點: 北竿 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 10°C - 濕度: 70%

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

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苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

2019 第三屆北竿硬地馬拉松

挑戰自己的能耐～
相較之下，永和山真的親民很多啊

賽前宣言: GO !!!

賽後評分: 坡很硬啊～
給 4 星

3月累積里程 : 119.84 km

Hoka Bondi5 累積 : 2037.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

珊迪「Annie」, 蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	10'49"	00:20'04"
3	09'14"	00:29'18"
4	09'33"	00:38'51"
5	10'43"	00:49'34"
6	11'47"	01:01'21"
7	08'41"	01:10'02"
8	09'06"	01:19'08"
9	09'18"	01:28'26"
10	08'51"	01:37'17"
11	09'42"	01:46'59"
12	12'41"	01:59'40"
13	09'47"	02:09'27"
14	10'39"	02:20'06"
15	10'33"	02:30'39"
16	09'57"	02:40'36"
17	09'21"	02:49'57"
18	10'24"	03:00'21"
19	10'44"	03:11'05"
20	09'50"	03:20'55"
21	11'49"	03:32'44"
22	08'25"	03:41'09"
23	09'38"	03:50'47"
24	12'30"	04:03'17"
25	08'41"	04:11'58"
25.3	06'06"	04:13'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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