陳祖湘 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:02:18 | 07:09/km | 第264馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:02:18
總名次	3472 / 6285
分組名次	1120 / 1838
平均速度	07:09/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+01'56")

01:07'10" (+01'11")

10 km

(01:07'10")

00:32'55" (+00'36")

15 km

(01:39'29")

00:32'19"

01:05'59"

20 km

(02:13'09")

00:33'40" (+01'21")

25 km

(02:52'00")

00:38'51" (+06'32")

01:15'07" (+09'08")

30 km

(03:28'16")

00:36'16" (+03'57")

35 km

(04:04'00")

00:35'44" (+03'25")

01:15'34" (+09'35")

40 km

(04:43'50")

00:39'50" (+07'31")

Finish

(05:02:18)

日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 太平洋翡翠灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

人生首場銀標路跑賽事—萬金石馬拉松，順利平安完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優、交管很好、補給中規中矩！
給 5 星

3月累積里程 : 368.61 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

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陳一郎, 恰克黃_百錬成鋼和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭伯祖湘哥好棒

2019-03-17 16:06 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽

2019-03-17 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	03'11"	00:14'11"
3	06'44"	00:20'55"
4	06'48"	00:27'43"
5	06'32"	00:34'15"
6	06'40"	00:40'55"
7	06'54"	00:47'49"
8	06'31"	00:54'20"
9	06'20"	01:00'40"
10	06'30"	01:07'10"
11	06'29"	01:13'39"
12	06'29"	01:20'08"
13	06'22"	01:26'30"
14	06'31"	01:33'01"
15	06'28"	01:39'29"
16	06'31"	01:46'00"
17	06'45"	01:52'45"
18	06'39"	01:59'24"
19	06'51"	02:06'15"
20	06'54"	02:13'09"
21	09'21"	02:22'30"
22	06'47"	02:29'17"
23	07'13"	02:36'30"
24	07'08"	02:43'38"
25	08'22"	02:52'00"
26	06'54"	02:58'54"
27	06'50"	03:05'44"
28	07'14"	03:12'58"
29	07'02"	03:20'00"
30	08'16"	03:28'16"
31	07'08"	03:35'24"
32	06'44"	03:42'08"
33	07'14"	03:49'22"
34	07'08"	03:56'30"
35	07'30"	04:04'00"
36	08'13"	04:12'13"
37	08'29"	04:20'42"
38	07'55"	04:28'37"
39	07'28"	04:36'05"
40	07'45"	04:43'50"
41	07'36"	04:51'26"
42	08'39"	05:00'05"
42.6	06'06"	05:03'30"

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