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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:05:15 | 06:31/km
    日期: 2019-03-17 06:47 - 地點: 一條隆 - 天氣: 早晨空氣特別清新～涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)
    Pace: 07'14" / 06'31" / 06'49" / 06'41" / 06'35" / 09'46" / 06'22" / 06'14" / 06'11" / 05'50" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'46")
    		06'31" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'34")
    		06'48" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'41"  (27'15")
    		06'41" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'35"  (33'51")
    		06'35" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (40'34")
    		06'43" (+00'54")1000 / 6000
    7
    06'21"  (46'56")
    		06'21" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'14"  (53'10")
    		06'14" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'11"  (59'22")
    		06'11" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'49"  (01:05'12")
    		05'49"1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:05'14")
    		04'13" 10 / 10010
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    拉筋
    薛武忠 和 Apo 說推
    · 留言
    Apo 喔~這角度厲害~~~
    夠軟Q~~~
    2019-03-17 18:28 ·
     1 個人推
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    薛武忠 和 Apo 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Ted Chang, 薛武忠 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    薛武忠 和 Apo 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    嗯～好香～
    薛武忠 和 Apo 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    喇帖+自製奶油餐包佐花生醬
    薛武忠 和 Apo 說推
    · 留言

    除了比賽以外我總是爬不起來晨跑
    雖然還是愛夜跑
    但是久違晨跑的空氣，經過一夜的沈澱
    吸起來特別清爽～
    最近幾個月當救援要上夜班

    錒~~~~~~~~很不習慣啊~~~~~

    以上！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 35.05 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ted Chang, 林布丁 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    David 恰妹。 午安～假期舒心
    2019-03-17 13:01 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，午安丫
    運動開心‥‥
    心理戰5k折返‥‥😂😂😂
    2019-03-17 13:52 ·
     1 個人推
    Apo 最近"幾個月"要救援上夜班!?!?!
    那更要好好調養身體、好好休息喔~
    2019-03-17 18:29 ·
     1 個人推
    姜宗文 辛苦了恰妹
    運動愉快
    2019-03-17 21:33 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'31"00:13'45"
    306'49"00:20'34"
    406'41"00:27'15"
    506'35"00:33'50"
    609'46"00:43'36"
    706'22"00:49'58"
    806'14"00:56'12"
    906'11"01:02'23"
    1005'50"01:08'13"
    10.004'39"01:08'16"

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