林栢青 2019/03/10 訓練日誌

林栢青桃園
ID 153361

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林栢青

全馬 | 04:59:34 | 07:05/km | 第18馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:59:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'46")

00:42'46" (+10'32")

01:15'00" (+08'15")

10 km

(01:15'00")

00:32'14"

15 km

(01:48'29")

00:33'29" (+01'15")

01:13'35" (+06'50")

20 km

(02:28'35")

00:40'06" (+07'52")

25 km

(03:02'08")

00:33'33" (+01'19")

01:06'45"

30 km

(03:35'20")

00:33'12" (+00'58")

35 km

(04:09'33")

00:34'13" (+01'59")

01:08'46" (+02'01")

40 km

(04:44'06")

00:34'33" (+02'19")

Finish

(04:59:34)

日期: 2019-03-10 06:00 - 卡路里: 2315 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

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吃好吃滿完成

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太豐盛廁所太少些
給 4 星

3月累積里程 : 87.05 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 418.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Matt Huang, 黃健煌和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'05"	00:14'56"
3	07'28"	00:22'24"
4	07'36"	00:30'00"
5	12'46"	00:42'46"
6	05'57"	00:48'43"
7	06'17"	00:55'00"
8	06'23"	01:01'23"
9	05'56"	01:07'19"
10	07'41"	01:15'00"
11	06'14"	01:21'14"
12	06'00"	01:27'14"
13	08'03"	01:35'17"
14	07'05"	01:42'22"
15	06'07"	01:48'29"
16	09'13"	01:57'42"
17	07'25"	02:05'07"
18	06'45"	02:11'52"
19	08'23"	02:20'15"
20	08'20"	02:28'35"
21	06'18"	02:34'53"
22	07'50"	02:42'43"
23	06'32"	02:49'15"
24	06'13"	02:55'28"
25	06'40"	03:02'08"
26	05'42"	03:07'50"
27	06'25"	03:14'15"
28	07'21"	03:21'36"
29	07'25"	03:29'01"
30	06'19"	03:35'20"
31	07'31"	03:42'51"
32	06'31"	03:49'22"
33	06'58"	03:56'20"
34	06'57"	04:03'17"
35	06'16"	04:09'33"
36	06'25"	04:15'58"
37	08'01"	04:23'59"
38	06'04"	04:30'03"
39	06'46"	04:36'49"
40	07'17"	04:44'06"
41	06'27"	04:50'33"
42	06'10"	04:56'43"
42.5	05'35"	04:59'34"