小胡 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小胡屏東
ID 934

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恭喜完成了第 10 馬

44.4 km | 04:09:51 | 05:37/km | 第10馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	04:09:51
總名次	85 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05"

00:52'02"

10 km

(00:52'02")

00:26'57" (+01'52")

15 km

(01:18'06")

00:26'04" (+00'59")

00:53'39" (+01'37")

20 km

(01:45'41")

00:27'35" (+02'30")

25 km

(02:15'48")

00:30'07" (+05'02")

00:57'54" (+05'52")

30 km

(02:43'35")

00:27'47" (+02'42")

35 km

(03:12'43")

00:29'08" (+04'03")

00:57'43" (+05'41")

40 km

(03:41'18")

00:28'35" (+03'30")

Finish

(04:09:51)

日期: 2012-12-16 05:59 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 2398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 228.00 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

M.F Chen, 曾雯君和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'45"	00:10'49"
3	04'29"	00:15'18"
4	04'25"	00:19'43"
5	05'22"	00:25'05"
6	05'30"	00:30'35"
7	04'52"	00:35'27"
8	05'30"	00:40'57"
9	05'31"	00:46'28"
10	05'34"	00:52'02"
11	06'06"	00:58'08"
12	04'42"	01:02'50"
13	04'51"	01:07'41"
14	04'54"	01:12'35"
15	05'31"	01:18'06"
16	05'31"	01:23'37"
17	05'35"	01:29'12"
18	05'14"	01:34'26"
19	05'25"	01:39'51"
20	05'50"	01:45'41"
21	07'01"	01:52'42"
22	08'58"	02:01'40"
23	05'00"	02:06'40"
24	04'28"	02:11'08"
25	04'40"	02:15'48"
26	05'10"	02:20'58"
27	05'24"	02:26'22"
28	05'28"	02:31'50"
29	05'57"	02:37'47"
30	05'48"	02:43'35"
31	05'54"	02:49'29"
32	05'46"	02:55'15"
33	06'44"	03:01'59"
34	05'53"	03:07'52"
35	04'51"	03:12'43"
36	06'37"	03:19'20"
37	05'23"	03:24'43"
38	05'42"	03:30'25"
39	05'44"	03:36'09"
40	05'09"	03:41'18"
41	07'29"	03:48'47"
42	05'42"	03:54'29"
43	06'00"	04:00'29"
44	05'57"	04:06'26"
44.7	15'21"	04:16'30"

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朋友動態

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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