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jung fa wu
桃園
ID 88652
40 位追隨者
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jung fa wu
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:13:30
|
06:00/km
|
第20馬
2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
04:13:30
總名次
207 / 1394
分組名次
90 / 480
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'02")
00:29'02" (+02'03")
00:59'41" (+02'49")
10 km
(00:59'41")
00:30'39" (+03'40")
15 km
(01:27'30")
00:27'49" (+00'50")
01:04'26" (+07'34")
20 km
(02:04'07")
00:36'37" (+09'38")
25 km
(02:34'00")
00:29'53" (+02'54")
00:56'52"
30 km
(03:00'59")
00:26'59"
35 km
(03:30'22")
00:29'23" (+02'24")
00:57'23" (+00'31")
40 km
(03:58'22")
00:28'00" (+01'01")
Finish
(04:13:30)
日期:
2019-03-10 06:00
-
總爬升:
195 m
-
平均心率:
33
-
卡路里:
3542 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
04'48"
995 / 995
2
05'04"
(09'51")
05'04" (+00'16")
999 / 1995
3
05'01"
(14'52")
04'58" (+00'10")
1009 / 3004
4
07'43"
(22'35")
07'42" (+02'54")
1000 / 4004
5
06'27"
(29'02")
06'26" (+01'38")
1001 / 5006
展開計圈分析
6
05'02"
(34'04")
05'01" (+00'13")
1002 / 6008
7
07'40"
(41'44")
07'39" (+02'51")
1000 / 7009
8
05'11"
(46'55")
05'09" (+00'21")
1004 / 8014
9
05'39"
(52'34")
05'36" (+00'48")
1006 / 9021
10
07'11"
(59'45")
07'14" (+02'26")
991 / 10012
11
05'12"
(01:04'57")
05'10" (+00'22")
1005 / 11017
12
05'25"
(01:10'22")
05'23" (+00'35")
1003 / 12021
13
06'50"
(01:17'12")
06'47" (+01'59")
1006 / 13028
14
05'14"
(01:22'26")
05'13" (+00'25")
1002 / 14030
15
05'12"
(01:27'38")
05'12" (+00'24")
998 / 15029
16
11'33"
(01:39'11")
11'37" (+06'49")
993 / 16023
17
05'38"
(01:44'49")
05'35" (+00'47")
1007 / 17030
18
05'51"
(01:50'40")
05'51" (+01'03")
999 / 18030
19
08'07"
(01:58'47")
08'04" (+03'16")
1006 / 19036
20
05'34"
(02:04'21")
05'30" (+00'42")
1009 / 20046
21
05'29"
(02:09'50")
05'27" (+00'39")
1003 / 21049
22
07'15"
(02:17'05")
07'11" (+02'23")
1007 / 22056
23
05'55"
(02:23'00")
05'54" (+01'06")
1001 / 23058
24
05'45"
(02:28'45")
05'44" (+00'56")
1000 / 24058
25
05'34"
(02:34'19")
05'32" (+00'44")
1004 / 25062
26
05'22"
(02:39'41")
05'21" (+00'33")
1000 / 26063
27
05'21"
(02:45'02")
05'21" (+00'33")
999 / 27063
28
05'31"
(02:50'33")
05'29" (+00'41")
1003 / 28067
29
05'19"
(02:55'52")
05'20" (+00'32")
995 / 29063
30
05'29"
(03:01'21")
05'28" (+00'40")
1002 / 30065
31
05'28"
(03:06'49")
05'27" (+00'39")
1000 / 31066
32
05'48"
(03:12'37")
05'47" (+00'59")
1002 / 32068
33
05'45"
(03:18'22")
05'43" (+00'55")
1005 / 33074
34
06'04"
(03:24'26")
06'02" (+01'14")
1003 / 34077
35
06'28"
(03:30'54")
06'26" (+01'38")
1003 / 35081
36
05'30"
(03:36'24")
05'30" (+00'42")
998 / 36080
37
05'11"
(03:41'35")
05'11" (+00'23")
998 / 37079
38
05'34"
(03:47'09")
05'32" (+00'44")
1005 / 38084
39
05'45"
(03:52'54")
05'45" (+00'57")
999 / 39083
40
05'55"
(03:58'49")
05'55" (+01'07")
998 / 40082
41
06'01"
(04:04'50")
05'58" (+01'10")
1008 / 41090
42
05'28"
(04:10'18")
05'31" (+00'43")
989 / 42079
43
03'19"
(04:13'37")
00'11"
16728 / 58808
賽後評分:
補給品太讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
54.36 km
XT 上傳
| 6 years ago
彭文廣
,
Gordon sung
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
05'02"
00:09'53"
3
04'59"
00:14'52"
4
07'43"
00:22'35"
5
06'27"
00:29'02"
6
04'59"
00:34'01"
7
07'41"
00:41'42"
8
05'09"
00:46'51"
9
05'37"
00:52'28"
10
07'13"
00:59'41"
11
05'12"
01:04'53"
12
05'23"
01:10'16"
13
06'48"
01:17'04"
14
05'12"
01:22'16"
15
05'14"
01:27'30"
16
11'35"
01:39'05"
17
05'34"
01:44'39"
18
05'51"
01:50'30"
19
08'06"
01:58'36"
20
05'31"
02:04'07"
21
05'27"
02:09'34"
22
07'14"
02:16'48"
23
05'54"
02:22'42"
24
05'43"
02:28'25"
25
05'35"
02:34'00"
26
05'21"
02:39'21"
27
05'22"
02:44'43"
28
05'29"
02:50'12"
29
05'21"
02:55'33"
30
05'26"
03:00'59"
31
05'28"
03:06'27"
32
05'48"
03:12'15"
33
05'42"
03:17'57"
34
06'01"
03:23'58"
35
06'24"
03:30'22"
36
05'38"
03:36'00"
37
05'12"
03:41'12"
38
05'29"
03:46'41"
39
05'45"
03:52'26"
40
05'56"
03:58'22"
41
05'53"
04:04'15"
42
05'37"
04:09'52"
42.7
05'05"
04:13'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:56
|
05:02/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:30:33
|
08:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:39:16
|
07:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:07
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:29
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:27
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:52
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:47:08
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:25:57
|
33:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:38
|
15:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:27
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:38
|
06:31/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:41
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:20
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:58
|
05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:00
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06:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:25:41
|
04:54/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:13:30 | 06:00/km | 第20馬
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