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daniel760391
桃園
ID 358683
15 位追隨者
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daniel760391
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:41:20
|
05:14/km
|
第1馬
2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
03:41:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'27")
00:23'27"
00:47'10"
10 km
(00:47'10")
00:23'43" (+00'16")
15 km
(01:11'03")
00:23'53" (+00'26")
00:47'30" (+00'20")
20 km
(01:34'40")
00:23'37" (+00'10")
25 km
(01:59'14")
00:24'34" (+01'07")
00:50'26" (+03'16")
30 km
(02:25'06")
00:25'52" (+02'25")
35 km
(02:54'24")
00:29'18" (+05'51")
00:59'51" (+12'41")
40 km
(03:24'57")
00:30'33" (+07'06")
Finish
(03:41:20)
日期:
2019-03-10 06:00
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2142 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'31"
(04'31")
04'31"
1000 / 1000
2
04'50"
(09'22")
04'50" (+00'19")
1000 / 2000
3
04'39"
(14'01")
04'39" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'41"
(18'43")
04'41" (+00'10")
1000 / 4000
5
04'43"
(23'27")
04'43" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(28'12")
04'44" (+00'13")
1000 / 6000
7
04'45"
(32'57")
04'45" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'39"
(37'36")
04'39" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'50"
(42'27")
04'50" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'43"
(47'10")
04'43" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'44"
(51'55")
04'44" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'46"
(56'42")
04'46" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'42"
(01:01'24")
04'42" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'50"
(01:06'15")
04'50" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'48"
(01:11'03")
04'48" (+00'17")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:15'50")
04'47" (+00'16")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:20'26")
04'35" (+00'04")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:25'16")
04'49" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'47"
(01:30'03")
04'47" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:34'40")
04'37" (+00'06")
1000 / 20000
21
04'41"
(01:39'22")
04'41" (+00'10")
1000 / 21000
22
04'43"
(01:44'05")
04'43" (+00'12")
1000 / 22000
23
05'12"
(01:49'17")
05'12" (+00'41")
1000 / 23000
24
04'56"
(01:54'13")
04'56" (+00'25")
1000 / 24000
25
05'00"
(01:59'14")
05'00" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'01"
(02:04'15")
05'01" (+00'30")
1000 / 26000
27
05'06"
(02:09'22")
05'06" (+00'35")
1000 / 27000
28
05'26"
(02:14'49")
05'26" (+00'55")
1000 / 28000
29
05'02"
(02:19'51")
05'02" (+00'31")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:25'06")
05'14" (+00'43")
1000 / 30000
31
05'33"
(02:30'39")
05'33" (+01'02")
1000 / 31000
32
05'36"
(02:36'16")
05'36" (+01'05")
1000 / 32000
33
05'57"
(02:42'14")
05'57" (+01'26")
1000 / 33000
34
06'05"
(02:48'19")
06'05" (+01'34")
1000 / 34000
35
06'04"
(02:54'24")
06'04" (+01'33")
1000 / 35000
36
05'59"
(03:00'23")
05'59" (+01'28")
1000 / 36000
37
06'14"
(03:06'38")
06'14" (+01'43")
1000 / 37000
38
05'58"
(03:12'37")
05'58" (+01'27")
1000 / 38000
39
06'06"
(03:18'44")
06'06" (+01'35")
1000 / 39000
40
06'13"
(03:24'57")
06'13" (+01'42")
1000 / 40000
41
05'46"
(03:30'43")
05'46" (+01'15")
1000 / 41000
42
05'08"
(03:35'51")
05'08" (+00'37")
1000 / 42000
43
05'28"
(03:41'20")
09'42" (+05'11")
564 / 42564
賽前宣言:
破PBS
賽後評分:
還ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~201
97.5~100%
最大心率為201
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
301.38 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ricky tseng
,
呂理用
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'51"
00:09'22"
3
04'39"
00:14'01"
4
04'42"
00:18'43"
5
04'44"
00:23'27"
6
04'45"
00:28'12"
7
04'45"
00:32'57"
8
04'39"
00:37'36"
9
04'51"
00:42'27"
10
04'43"
00:47'10"
11
04'45"
00:51'55"
12
04'47"
00:56'42"
13
04'42"
01:01'24"
14
04'51"
01:06'15"
15
04'48"
01:11'03"
16
04'47"
01:15'50"
17
04'36"
01:20'26"
18
04'50"
01:25'16"
19
04'47"
01:30'03"
20
04'37"
01:34'40"
21
04'42"
01:39'22"
22
04'43"
01:44'05"
23
05'12"
01:49'17"
24
04'56"
01:54'13"
25
05'01"
01:59'14"
26
05'01"
02:04'15"
27
05'07"
02:09'22"
28
05'27"
02:14'49"
29
05'02"
02:19'51"
30
05'15"
02:25'06"
31
05'33"
02:30'39"
32
05'37"
02:36'16"
33
05'58"
02:42'14"
34
06'05"
02:48'19"
35
06'05"
02:54'24"
36
06'01"
03:00'25"
37
06'13"
03:06'38"
38
05'59"
03:12'37"
39
06'07"
03:18'44"
40
06'13"
03:24'57"
41
05'46"
03:30'43"
42
05'08"
03:35'51"
42.6
09'43"
03:41'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:56
|
05:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:39:16
|
07:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:07
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:24
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:29
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:27
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:52
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:47:08
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:25:57
|
33:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:17:55
|
07:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:35:04
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:30
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.2 km
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00:31:16
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:37:02
|
06:49/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:31:38
|
15:22/km
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