鄭偉明(Wells) 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

10.0 km | 00:52:47 | 05:15/km

日期: 2019-03-09 05:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'11" / 06'02" / 06'23" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 06'00" / 05'01" / 04'35" / 04'43" / 01'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.24 km

Brooks Purecadence 6 累積 : 2754.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

韋伶🇹🇼, HONG JIN-YONG 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'02"	00:11'13"
3	06'23"	00:17'36"
4	04'56"	00:22'32"
5	04'55"	00:27'27"
6	04'59"	00:32'26"
7	06'00"	00:38'26"
8	05'01"	00:43'27"
9	04'35"	00:48'02"
10	04'43"	00:52'45"
10.0	01'08"	00:52'47"

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成績 : 01:07:05

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