6.6 km | 00:37:24 | 05:41/km日期: 2019-03-06 18:23 - 地點: 坪頂 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 06'19" / 05'50" / 05'55" / 05'16" / 05'29" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'24") | 570 / 6570 |
我全馬後第三天通常就會完全恢復，這次也不例外。不過目前下一場目標賽事還沒報，應該是下個冬天的事情，就回復佛系跑者模式來個free run吧～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.61 km 
on cloudrush 累積 :
352.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'19" | 00:12'03" |
| 3 | 05'50" | 00:17'53" |
| 4 | 05'55" | 00:23'48" |
| 5 | 05'16" | 00:29'04" |
| 6 | 05'29" | 00:34'33" |
| 6.6 | 06'27" | 00:38'14" |
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