小鐵 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵桃園
ID 280785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:32:33 | 10:04/km | 第12半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'48")

00:50'48" (+02'58")

01:42'07" (+06'15")

10 km

(01:42'07")

00:51'19" (+03'29")

15 km

(02:30'09")

00:48'02" (+00'12")

01:35'52"

20 km

(03:17'59")

00:47'50"

Finish

(03:32:33)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 534 m - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 恩

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 76.19 km

Skechers Gorun 5 累積 : 1340.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Jim 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	09'49"	00:17'28"
3	12'04"	00:29'32"
4	10'58"	00:40'30"
5	10'18"	00:50'48"
6	09'18"	01:00'06"
7	10'44"	01:10'50"
8	10'03"	01:20'53"
9	10'13"	01:31'06"
10	11'01"	01:42'07"
11	08'41"	01:50'48"
12	09'44"	02:00'32"
13	11'40"	02:12'12"
14	09'10"	02:21'22"
15	08'47"	02:30'09"
16	10'01"	02:40'10"
17	10'01"	02:50'11"
18	09'07"	02:59'18"
19	09'14"	03:08'32"
20	09'27"	03:17'59"
21	09'56"	03:27'55"
21.5	09'40"	03:32'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h