蠟筆小潔 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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10.5 km | 00:56:42 | 05:24/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2019-02-16 06:10 - 總爬升: 161 m - 地點: 仙爺廟.寶2水庫 - 平均心率: 178 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'38")

05'33" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'54")

05'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'53")

04'59"

1000 / 4000

5

06'04"

(26'57")

06'04" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蠟筆小潔

·

新竹

蠟筆小潔

·

賽後評分: 大會時間流程安排很差
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.95 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 370.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李老民, 今晚打老虎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'34"	00:10'39"
3	05'16"	00:15'55"
4	04'59"	00:20'54"
5	06'04"	00:26'58"
6	05'03"	00:32'01"
7	05'59"	00:38'00"
8	05'20"	00:43'20"
9	05'03"	00:48'23"
10	05'17"	00:53'40"
10.7	04'17"	00:56'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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