run4fun 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
ID 193298

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3.2 km | 00:16:38 | 05:11/km

日期: 2019-02-16 10:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 05'07" / 04'59" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'07"	00:11'03"
3	04'59"	00:16'02"
3.1	04'52"	00:16'38"

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