山不耐熱 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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21.1 km | 02:35:47 | 07:22/km

日期: 2019-02-16 06:35 - 總爬升: 362 m - 地點: 北田路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'45" / 07'33" / 07'45" / 07'11" / 07'05" / 07'11" / 09'28" / 07'13" / 06'57" / 09'26" / 09'47" / 07'14" / 06'43" / 06'31" / 06'17" / 05'49" / 08'34" / 06'34" / 06'10" / 07'50" / 05'58" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'17")

07'32" (+01'39")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'03")

07'45" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'10"

(30'13")

07'10" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'04"

(37'18")

07'04" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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感冒慢慢跑流流汗
希望增強抵抗力

2月累積里程 : 230.96 km

迪卡儂 499初階跑步鞋累積 : 468.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 陳立仁和其他 14 人說推

·

金發黃跑步快樂

2019-02-16 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'33"	00:15'18"
3	07'45"	00:23'03"
4	07'11"	00:30'14"
5	07'05"	00:37'19"
6	07'11"	00:44'30"
7	09'28"	00:53'58"
8	07'13"	01:01'11"
9	06'57"	01:08'08"
10	09'26"	01:17'34"
11	09'47"	01:27'21"
12	07'14"	01:34'35"
13	06'43"	01:41'18"
14	06'31"	01:47'49"
15	06'17"	01:54'06"
16	05'49"	01:59'55"
17	08'34"	02:08'29"
18	06'34"	02:15'03"
19	06'10"	02:21'13"
20	07'50"	02:29'03"
21	05'58"	02:35'01"
21.1	05'17"	02:35'47"

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成績 : 01:07:05

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