鍾勝棋 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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1.3 km | 00:07:05 | 05:26/km

日期: 2019-02-14 18:05 - 地點: 中原 - 平均心率: 104 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'29" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'41"

(00'41")

03'21" (+00'12")

206 / 206

2

00'54"

(01'36")

15'38" (+12'29")

58 / 264

3

00'40"

(02'16")

03'18" (+00'09")

203 / 468

4

00'52"

(03'09")

12'28" (+09'19")

70 / 538

5

00'39"

(03'49")

03'14" (+00'05")

202 / 741

展開計圈分析

200公尺5趟，感覺跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.41 km

NIKE PEGASUS 35TURBO 累積 : 1389.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 日月光軍和其他 166 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用晚安！夜跑愉快！

2019-02-14 22:39 ·

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2019-02-15 11:57 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.3	05'19"	00:07'06"

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