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郭信豪
基隆
ID 296553
< 上一篇
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郭信豪
47.4 km
|
02:28:57
|
19.1 km/h
日期:
2019-02-06 09:48
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1279 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
普通(44)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.51 (-11.39)
1005 / 1005
2
02'38"
(06'18")
23.08 (-4.83)
1012 / 2017
3
02'22"
(08'40")
25.71 (-2.19)
1007 / 3025
4
02'53"
(11'33")
21.05 (-6.85)
1008 / 4034
5
02'47"
(14'20")
21.82 (-6.09)
1010 / 5044
展開計圈分析
6
02'10"
(16'30")
27.91
1004 / 6048
7
03'07"
(19'37")
19.46 (-8.45)
1010 / 7059
8
02'32"
(22'09")
23.84 (-4.07)
1003 / 8063
9
02'28"
(24'37")
24.66 (-3.25)
1012 / 9075
10
03'07"
(27'44")
19.46 (-8.45)
1010 / 10086
11
03'02"
(30'46")
19.89 (-8.02)
1000 / 11086
12
03'31"
(34'17")
17.14 (-10.76)
1004 / 12090
13
02'59"
(37'16")
20.22 (-7.68)
1000 / 13091
14
02'59"
(40'15")
20.45 (-7.45)
1011 / 14102
15
02'52"
(43'07")
21.18 (-6.73)
1006 / 15109
16
03'21"
(46'28")
18.09 (-9.82)
1007 / 16117
17
02'47"
(49'15")
21.82 (-6.09)
1008 / 17125
18
06'58"
(56'13")
8.65 (-19.25)
1002 / 18128
19
03'05"
(59'18")
19.67 (-8.23)
1006 / 19134
20
02'58"
(01:02'16")
20.57 (-7.34)
1012 / 20146
21
03'17"
(01:05'33")
18.37 (-9.54)
1003 / 21150
22
02'40"
(01:08'13")
22.64 (-5.27)
1000 / 22151
23
03'10"
(01:11'23")
19.15 (-8.76)
1007 / 23158
24
03'14"
(01:14'37")
18.85 (-9.06)
1011 / 24170
25
02'50"
(01:17'27")
21.43 (-6.48)
1010 / 25180
26
04'03"
(01:21'30")
14.94 (-12.97)
1005 / 26186
27
02'41"
(01:24'11")
22.50 (-5.41)
1005 / 27192
28
04'02"
(01:28'13")
15.00 (-12.91)
1005 / 28197
29
03'03"
(01:31'16")
19.89 (-8.02)
1009 / 29207
30
04'43"
(01:35'59")
12.77 (-15.14)
1003 / 30210
31
02'18"
(01:38'17")
26.47 (-1.44)
1014 / 31224
32
02'33"
(01:40'50")
23.84 (-4.07)
1008 / 32233
33
02'51"
(01:43'41")
21.18 (-6.73)
1002 / 33236
34
02'44"
(01:46'25")
22.22 (-5.68)
1006 / 34242
35
03'11"
(01:49'36")
19.15 (-8.76)
1010 / 35253
36
02'34"
(01:52'10")
23.53 (-4.38)
1002 / 36256
37
02'34"
(01:54'44")
23.68 (-4.22)
1011 / 37267
38
03'19"
(01:58'03")
18.37 (-9.54)
1010 / 38277
39
02'34"
(02:00'37")
23.68 (-4.22)
1010 / 39288
40
02'39"
(02:03'16")
22.78 (-5.12)
1004 / 40293
41
04'21"
(02:07'37")
13.95 (-13.95)
1009 / 41302
42
02'42"
(02:10'19")
22.36 (-5.55)
1003 / 42305
43
03'16"
(02:13'35")
18.46 (-9.45)
1004 / 43310
44
03'46"
(02:17'21")
16.07 (-11.84)
1007 / 44317
45
02'38"
(02:19'59")
22.93 (-4.98)
1005 / 45323
46
03'26"
(02:23'25")
17.65 (-10.26)
1008 / 46331
47
03'58"
(02:27'23")
15.25 (-12.65)
1005 / 47336
48
01'34"
(02:28'57")
15.52 (-12.39)
405 / 47741
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
248.83 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.8 %
2
23.1
-0.9 %
3
25.0
-1.1 %
4
20.8
-0.6 %
5
21.8
1.6 %
6
27.3
-1.4 %
7
19.5
-1.1 %
8
23.4
-0.7 %
9
24.7
1.6 %
10
19.3
-0.8 %
11
19.6
1.2 %
12
17.1
-0.5 %
13
20.3
-0.9 %
14
20.1
2.4 %
15
20.9
-0.6 %
16
17.9
-0.6 %
17
21.6
-0.9 %
18
8.6
-0.6 %
19
19.6
-0.1 %
20
20.2
1.0 %
21
18.2
1.7 %
22
22.4
-0.2 %
23
19.4
-0.9 %
24
18.4
5.0 %
25
21.4
-1.2 %
26
15.6
1.6 %
27
20.6
-0.6 %
28
14.9
2.0 %
29
19.9
-0.8 %
30
12.6
-0.9 %
31
26.1
-0.6 %
32
23.5
-0.9 %
33
21.1
1.0 %
34
22.2
1.7 %
35
18.9
2.5 %
36
22.9
-1.2 %
37
23.7
1.2 %
38
18.1
-0.4 %
39
23.4
-0.6 %
40
22.6
-2.0 %
41
13.8
-0.7 %
42
23.1
1.6 %
43
17.8
1.6 %
44
16.1
-1.1 %
45
22.8
1.7 %
46
17.5
-1.6 %
47
15.0
2.0 %
47.4
14.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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47.4 km | 02:28:57 | 19.1 km/h
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