kyhuanga 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

kyhuanga 新竹
ID 329067

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5.0 km | 00:35:20 | 07:00/km

日期: 2019-02-10 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 07'06" / 07'01" / 06'59" / 07'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'05")

07'06" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'51")

06'46"

1000 / 3000

4

06'58"

(27'50")

06'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'11"

(35'02")

07'11" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'18"

(35'20")

07'03" (+00'17")

43 / 5043

新竹

kyhuanga

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.46 km

ASICS T851N(D) 累積 : 795.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'06"	00:13'25"
3	07'01"	00:20'26"
4	06'59"	00:27'25"
5	07'18"	00:34'43"
5.0	06'58"	00:35'01"

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成績 : 01:07:05

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