薄荷無尾熊 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

11.7 km | 01:43:17 | 08:51/km

日期: 2019-02-10 07:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'41" / 06'17" / 08'02" / 06'03" / 13'03" / 06'04" / 09'55" / 19'08" / 05'38" / 18'07" / 05'33" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.43 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 478.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jennifer.rwtw, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	08'02"	00:21'00"
4	06'03"	00:27'03"
5	13'03"	00:40'06"
6	06'04"	00:46'10"
7	09'55"	00:56'05"
8	19'08"	01:15'13"
9	05'38"	01:20'51"
10	18'07"	01:38'58"
11	05'33"	01:44'31"
11.7	05'49"	01:48'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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