楊志明 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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1.7 km | 00:13:22 | 07:46/km

日期: 2019-02-07 19:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'27" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

04'55"

(13'22")

06'49"

722 / 1722

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 236.62 km

NIKE ZOOMX Pegasus 35 turbo 累積 : 1496.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.7	06'49"	00:13'23"

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