Ho Wing Kin 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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恭喜破PB

半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第10半馬

沙田節2019迎新春半馬拉松長跑賽

官方成績
日期	2019-02-03
成績	01:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:26'54" (+00'10")

15 km

(01:21'50")

00:28'12" (+01'28")

00:56'42" (+03'04")

20 km

(01:50'20")

00:28'30" (+01'46")

Finish

(01:56:35)

日期: 2019-02-03 07:28 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

賽後評分: PB
給 4 星

2月累積里程 : 85.69 km

ASICS GT2000 6 累積 : 238.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	05'21"	00:15'59"
4	05'30"	00:21'29"
5	05'15"	00:26'44"
6	05'18"	00:32'02"
7	05'36"	00:37'38"
8	05'30"	00:43'08"
9	05'06"	00:48'14"
10	05'24"	00:53'38"
11	05'33"	00:59'11"
12	05'24"	01:04'35"
13	05'27"	01:10'02"
14	06'09"	01:16'11"
15	05'39"	01:21'50"
16	05'33"	01:27'23"
17	05'39"	01:33'02"
18	05'45"	01:38'47"
19	05'51"	01:44'38"
20	05'42"	01:50'20"
21	05'45"	01:56'05"
21.1	04'48"	01:56'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km