丫嶽-RUN希望 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.5 km | 00:37:06 | 06:44/km

日期: 2019-01-29 21:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'31" / 06'48" / 05'49" / 14'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'31"	00:17'07"
4	06'48"	00:23'55"
5	05'49"	00:29'44"
5.5	14'45"	00:37'06"

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