4.9 km | 01:05:14 | 13:24/km日期: 2014-05-01 19:21 - 地點: 七股 - 天氣: 下雨過後 - 平均心率: 82 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 13'02" / 11'47" / 11'21" / 15'13" / 16'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'50" (+03'31") | 664 / 664 |
| 2 | | 11'52" (+01'33") | 738 / 1402 |
| 3 | | 11'37" (+01'18") | 672 / 2074 |
| 4 | | 10'19" | 684 / 2759 |
| 5 | | 14'11" (+03'52") | 707 / 3466 |
| 6 | | 15'50" (+05'31") | 684 / 4151 |
| 7 | | 16'09" (+05'50") | 690 / 4841 |
| 8 | | 15'22" (+05'03") | 22 / 4864 |
飯後跟小朋友散步+文字接龍~
赤足走+跑~
下雨過後的柏油路感覺小石子多了點~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
231.81 km 
Barefoot 累積 :
1636.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'02" | 00:13'02" |
| 2 | 11'47" | 00:24'49" |
| 3 | 11'21" | 00:36'10" |
| 4 | 15'13" | 00:51'23" |
| 4.9 | 16'01" | 01:05'14" |
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