Mel 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mel 台北市
ID 410347

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 04:27:39 | 09:13/km | 第1半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	04:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'03")

00:41'03"

01:27'27"

10 km

(01:27'27")

00:46'24" (+05'21")

15 km

(02:12'59")

00:45'32" (+04'29")

01:35'04" (+07'37")

20 km

(03:02'31")

00:49'32" (+08'29")

25 km

(03:51'13")

00:48'42" (+07'39")

00:00'00"

Finish

(04:27:39)

日期: 2019-01-20 06:38 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 1586 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽前宣言: 不要忘了欣賞美麗風景！

賽後評分: 很好
給 4 星

1月累積里程 : 81.22 km

361 CHASER 2 累積 : 430.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱和鄭庸夋說推

·

觀看另 1 則留言

2019-01-20 19:00 ·

鄭庸夋恭喜完賽👍

2019-01-20 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'39"	00:17'10"
3	08'31"	00:25'41"
4	07'48"	00:33'29"
5	07'34"	00:41'03"
6	10'14"	00:51'17"
7	09'01"	01:00'18"
8	08'55"	01:09'13"
9	08'46"	01:17'59"
10	09'28"	01:27'27"
11	08'39"	01:36'06"
12	08'13"	01:44'19"
13	08'34"	01:52'53"
14	10'01"	02:02'54"
15	10'05"	02:12'59"
16	10'45"	02:23'44"
17	08'57"	02:32'41"
18	11'47"	02:44'28"
19	09'01"	02:53'29"
20	09'02"	03:02'31"
21	09'57"	03:12'28"
22	09'03"	03:21'31"
23	09'21"	03:30'52"
24	10'20"	03:41'12"
25	10'01"	03:51'13"
26	10'28"	04:01'41"
27	10'23"	04:12'04"
28	08'47"	04:20'51"
28.3	24'50"	04:27'40"

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