May Lin 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

May Lin 台中
ID 409215

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12.0 km | 01:29:50 | 07:29/km

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2019-01-20 06:43 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'08")

06'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'59")

06'50" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'19"

(27'18")

07'19" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'11")

06'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

May Lin

·

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May Lin

·

賽前宣言: 希望別跑爆

賽後評分: 交管和接駁車安排都不錯，天氣很適合跑馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 鄭庸夋和其他 1 人說推

·

鄭庸夋恭喜完賽👍

2019-01-20 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'41"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	07'20"	00:27'19"
5	06'53"	00:34'12"
6	08'12"	00:42'24"
7	08'29"	00:50'53"
8	07'22"	00:58'15"
9	07'36"	01:05'51"
10	08'41"	01:14'32"
11	07'34"	01:22'06"
12	06'37"	01:28'43"
12.3	10'36"	01:31'50"

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