鄭文煥 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:22:16 | 04:27/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2019-01-17 19:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'54")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'22")

04'28" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'53")

04'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'20"

(22'14")

04'20"

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

賽後評分: 。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.45 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

店小二, 林小挺和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安，夜跑愉快 😂

2019-01-17 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'28"	00:13'22"
4	04'32"	00:17'54"
5	04'21"	00:22'15"
5.0	03'00"	00:22'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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