10.1 km | 00:59:10 | 05:51/km日期: 2014-04-28 20:40 - 地點: 竹南運動公園操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 31 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'54" / 05'58" / 06'04" / 05'57" / 05'51" / 05'51" / 05'53" / 05'45" / 05'44" / 05'24" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'14") | 5043 / 5043 |
| 2 | | 05'42" | 5036 / 10080 |
| 3 | | 04'48" | 97 / 10177 |
剛剛發現這個月在8K就有150K(月跑量的新紀錄)，可是只剩兩天~~>"<
今天天氣真的好適合跑步，涼爽....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'58" | 00:11'52" |
| 3 | 06'04" | 00:17'56" |
| 4 | 05'57" | 00:23'53" |
| 5 | 05'51" | 00:29'44" |
| 6 | 05'51" | 00:35'35" |
| 7 | 05'53" | 00:41'28" |
| 8 | 05'45" | 00:47'13" |
| 9 | 05'44" | 00:52'57" |
| 10 | 05'24" | 00:58'21" |
| 10.1 | 09'04" | 00:59'10" |
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