☃️snow⛄ 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

☃️snow⛄ 新竹
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5.0 km | 00:47:53 | 09:34/km

摩羯線上馬

官方成績
日期	2019-01-12
成績	00:47:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

日期: 2019-01-13 17:14 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 133 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+01'13")

1000 / 1000

2

08'56"

(18'36")

08'56" (+00'29")

1000 / 2000

3

10'18"

(28'55")

10'18" (+01'51")

1000 / 3000

4

10'26"

(39'22")

10'26" (+01'59")

1000 / 4000

5

08'27"

(47'49")

08'27"

1000 / 5000

賽後評分: 有動就好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.69 km

ADIDAS RESPONSE BOOST(24.5) 小桃紅累積 : 858.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	08'56"	00:18'37"
3	10'19"	00:28'56"
4	10'26"	00:39'22"
5	08'27"	00:47'49"
5.0	08'15"	00:47'52"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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