鄭全慶 2019/01/13 訓練日誌

鄭全慶高雄
ID 306902

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鄭全慶

恭喜破PB

半馬 | 01:39:40 | 04:43/km | 第8半馬

2019 大副盃關子嶺之戀臺南場經典賽

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:39:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+00'13")

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:25'43" (+02'28")

15 km

(01:12'26")

00:23'15"

00:49'34" (+00'23")

20 km

(01:38'45")

00:26'19" (+03'04")

Finish

(01:39:40)

日期: 2019-01-13 06:15 - 總爬升: 464 m - 地點: 關子嶺 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'28")

1000 / 1000

05'24"

(10'01")

05'24" (+01'16")

1000 / 2000

05'04"

(15'05")

05'04" (+00'56")

1000 / 3000

04'13"

(19'19")

04'13" (+00'05")

1000 / 4000

04'08"

(23'28")

04'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

留言

總排13因為是現場報名不能上凸台😀😀😀

賽後評分: 山路有一點硬😀😀😀
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Yeh, 郎少和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

黃碧香恭喜漂亮完賽

2019-01-13 20:10 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安，恭喜完賽

2019-01-13 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'25"	00:10'02"
3	05'04"	00:15'06"
4	04'13"	00:19'19"
5	04'09"	00:23'28"
6	05'29"	00:28'57"
7	05'13"	00:34'10"
8	04'09"	00:38'19"
9	05'29"	00:43'48"
10	05'23"	00:49'11"
11	04'39"	00:53'50"
12	04'16"	00:58'06"
13	04'40"	01:02'46"
14	05'07"	01:07'53"
15	04'33"	01:12'26"
16	04'53"	01:17'19"
17	05'54"	01:23'13"
18	06'35"	01:29'48"
19	04'46"	01:34'34"
20	04'11"	01:38'45"
20.5	04'01"	01:40'40"